質問

テレビでもやっていましたが、


睡眠時間が長いと、背が伸びるようです。

後は小魚、チーズなどのカルシウムをしっかり取るといいです。

• 回答者：えに (質問から6日後)
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私も中①の時、１４８㎝だったのですが
中②になってからグッと伸びて１５３㎝になりました。

中①はまだまだ成長期なのでなにもしないほうがいいですよ
しいて言うなら、牛乳を飲むことですかね。

• 回答者：匿名 (質問から6日後)
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中一なら　まだまだこれから伸びるので

心配しなくていいと思いますよ。

私は　もう大人ですが　１４８センチしかないけれど

そんなに不便なこともないので、心配しないでくださいね。

逆に　小さくて得することも　たくさんありますから＾＾

• 回答者：匿名 (質問から3日後)
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２２時から２時に成長ホルモンが出るそうです。
なのでこの時間に寝るといいと思います。

• 回答者：寝る子は育つ (質問から2日後)
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あなたのコメントを見ましたが、親の身長からしてまだ伸びるのではないかと思います。
というか女の子なら普通だと思います。伸びるのを妨げないようにするには、やはり早寝でしょう。僕も中学生になってから、寝る時間が短くなったので、身長伸びなくなりました（そのせいかどうか確証はもてませんが）
あの時きちんと寝ておけばよかった・・・、と後悔するぐらいなら、今やれることはやっていたほうがいいと思いますよ！

• 回答者：ヨッシー野郎 (質問から1日後)
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バランスいい食事と、運動を適度にすることです。

運動は大切ですよ。

ジャンクフードやお菓子は駄目です。きちんとしたものを食べましょう。

寝不足はよくありません。

• 回答者：匿名 (質問から1日後)
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豆乳を飲むことです。両親が背が高ければ伸びます。

• 回答者：匿名 (質問から1日後)
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まだ中１ですよね。
わたし中１から中３にかけて１３ｃｍも身長が伸びました。
とくに何をどう努力したってこともなく勝手に成長しました。
まだまだ成長期ですので、あまり気にせずにいて平気だと思います。

• 回答者：匿名 (質問から24時間後)
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子供は睡眠時間は９から１０時間必要だそうです。（私も子供ですがそんなに寝ていませんｗｗｗ）もし、そのくらい睡眠時間が取れていないのなら、そういったところから試してみては？？

• 回答者：亜津沙 (質問から21時間後)
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いっぱい寝ること
あと　運動はそこそこで勉強ばかりするガリ勉タイプの人のほうが身長伸びますよね。

つまり運動よりは頭使う方がいいってことですかね。

• 回答者：匿名希望 (質問から5時間後)
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へ？
僕も中１ですが
１５３ですよ？
１４８なんて極普通ですが・・・・・・・
そちらの学校は背が大きいんですね～
あんまり意識しなくてもいいのでは？
まぁ栄養バランスですかね～
背が大きく成る物だけを食べても、バランスが悪かったらね～
バランスに着お付けてください

• 回答者：frm777 (質問から5時間後)
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中学校の頃はまだまだ伸びるから大丈夫だよ！
カルシウムやビタミンはちゃんととってね。牛乳、野菜、果物などで。
後、寝ることも大事！寝てるときに成長ホルモンが作られるみたいなので。
「寝る子は育つ」だよ(・∀・)

• 回答者：匿名 (質問から3時間後)
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私は㊥２ですが１４８ですよ★
小さいのは嫌ですが、
あんまり気にしないでイイと思います。

でも方法？というか・・・
早く寝るとか・・・
そんなんしかわかりません(*_*;

でも牛乳は飲みすぎると
逆に骨を丈夫(かたく)にして固まってしまうんで
だめだってのは聞きました。

• 回答者：匿名で★ (質問から3時間後)
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私は中①の時、身長が146cmしかなかったんですが、
中③になって158ｃmになりました。

なので焦らなくてもちゃんと身長は伸びると思いますd(´∀｀o)☆

• 回答者：杏 (質問から2時間後)
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私は中１のときは152cm程度でしたが、
高校をでるころには160cmまで伸びましたよ。
ご安心を。

ちなみに、ずっと文化部で運動は特には何もしていません。
でも好き嫌いはほとんどないです。なんでも食べます。

両親の身長は共に160cm代です。

あと、160cmある私ですが、150cmくらいの友人をみて
いつも可愛くていいなぁと羨ましく思っています。

• 回答者：匿名 (質問から59分後)
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運動などいろいろ言われていますが
遺伝で決まります。
まだ中１ならこれから伸びると思いますよ。

• 回答者：匿名 (質問から30分後)
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カルシウムを中心とした栄養・適度な運動・睡眠をしっかりととるのはもちろんの事、背伸びを毎日すると良いと外国の背の高い某芸能人が言っていました。
姿勢も大事だと思います。

• 回答者：匿名 (質問から10分後)
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姿勢をよくすることですね
あとは意識して背伸びをしたり
カルシウム大目の食生活も意識したらいいですよ。
量もたくさん食べて栄養を摂れば良いよ。

• 回答者：匿名 (質問から8分後)
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私の友達で身長が高い子は小魚を食べている　といっていました。
その子は牛乳はあまり飲んでいないそうです。

あとは睡眠を（特に１０時～２時）しっかり取るなどして
地道に待つしかないと思います

• 回答者：匿名 (質問から5分後)
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バランスの良い食事と運動を基本として
タンパク質を多めにとるといいでしょう。

• 回答者：匿名 (質問から4分後)
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