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睡魔に負けないタメにはどうしたらいいでしょうか?皆さんがやっていることでいいです(・∀・)お願いします(即答お願いします)
===補足=== 補足有難う御座いました(^∇^)そうなんですか分かりました(^o^)他にも有ったらお願いしますね
①息を止める ②耳を引っ張る ③頭をマッサージする ここに詳しいやり方が載っていました。見てみてください↓ http://www.suimin-plus.com/main3-4.html 私も試してみましたが眠気覚めました(「・ω・)「
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コーヒー、眠眠打破を飲む。
タバコ・コーヒー・ガムです。
コンタクトを入れます。 なぜか目が覚めます。
ジャンプすることです・・・。
ミントの強い「ミンティア」「フリスク」を食べます。噛んだ直後は、鼻で息をします。あとは、硬いせんべいをかじることですか!
内股をつねります。思ったより痛いので目がさめます。
私の方法はダブルエスプレッソショットのキャラメルマキアート、ミントが効くガムをひたすら噛み続ける、レッドブルなどのエナジードリンクを飲む、緊張感漂う姿勢になる場所に身を置くですね。
顔を洗う。 車で移動中や迷惑にならない場合は 曲を流し歌をうたう。
私がやっているのは ・顔を洗う ・コーヒーを飲む ・目薬を注す です。
ブラックブラックガムを噛みます。
痛点を刺激する。例えば つねったり、ピンでツンツンしてみるとか。
タイガーバームを眉毛に塗ります。スースーして、目が覚めます。塗り過ぎに注意がいるので、薄く塗って一度試すなら試してください。
坊主頭なのもありますが 頭から水かぶります
冷水で顔を洗うと目が覚めます!!
冷たい水で、顔をあらいますし、 コーヒーを飲んでいます。 家の外で、深呼吸などもして 軽い運動をします。 そうすれば眠気は覚めますよ。
シャワーを浴びますよ。
夜勤をしていましたので眠いのは当たり前で睡魔と闘うのが一番の仕事でした。 仕事中なのでできることは屈伸運動や腕を振り回す、肩をたたいたりを何度かします。 冷たい水で顔を洗うのが、タオルで首筋を拭く。 休憩時間に少し濃いめのコーヒーを飲む。 時間が許すなら5分間だけ寝る。(完全に寝ないように注意が必要ですが。)
一度、体を動かす。少し何かを食べるか飲み物を飲む。
運動をする。 風呂にはいる。
コーヒーを飲む。 ヘッドフォンで音楽を聴く。
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